반응형 금연 성공가보자고!1 [금연일기] 금연 4일차 (22.11.23 기록) 금연 효과는 뭐가 있을까? 1. 매일 4500원이 절약된다. -> 적금식으로 매일 4500원을 저축2, 각종 질병의 위험으로부터 낮아진다.3. 썩은내가 안난다4. 이점이 너무 많다.... 앞으로 나는 어떻게 금연을 노력할까?1. 씹을거리 준비 (껌, 젤리, 초콜릿 )2. 일기를 쓰면서 다시 다짐하기3. 술자리는 최대한 피하기 (과한 술은 흡연을 다시 낫는다.)4. 흡연 욕구가 생길때 물을 마시거나 짧게 운동하기 금연 2일차 생각보다 할만하다 근데 식욕이 갑자기 왕성해지고 뭔가 허한 느낌이 계속 든다.공부를 하거나 무언가 머리를 많이 써야하는 시기가 오면 많이 머리가 맹해지고 뭔가 바보가 된 느낌이 든다. 원래는 이럴때 담배를 한대 피면서 머리를 식히고 다시 집중을 하는 편인데 그런 과정이 없어서 많이 뭔.. 2022. 11. 23. 이전 1 다음 반응형
