반응형 잡다한 기록/금연일기4 [금연일기] 금연 재도전 11일간 정리 (23.08.08~) 안녕하세요! 요즘 금연도 도전하고 운동도 다시시작하고 블로그 포스팅도 하나씩 다시 포스팅을 하고 있네요!! 최근 많이 여유로워지면서 많은 도전과 여유로울때 하던것을 하나둘씩 다시 하고 있는 날인데요. 최근에 저의 가장 초미의 관심사이고 꼭 평생 해야할 과제중에 하나인 금연을 다시 재도전 하고 있습니다. 물론 이번에 무조건 끊는다! 라는 것은 없지만 최대한 노력을 한다면 그 노력의 흔적이 모여모여 나중에라도 꼭 성공을 할 수 있지 않을까하며 그리고 이 금연일기를 나중에 다시 보면서 다시 다짐을 하는 모습을 보고 싶어 이렇게 글로 남깁니다 😀 금연 일기 여행을 가기전에 이제 힘든것도 끝나고 지금 아니면 끊을 수 없다는 생각을 하며 금연을 다시 도전한다. 나중에 회사를 다니면 수도없이 스트레스를 받을텐데 지금.. 2023. 8. 18. [금연일기] 금연 7일차 금연 7일동안 느낀 점에 대해서 정리해보록 하겠습니다. 1. 매일 4500원 절약으로 벌써(0~7일차) 36000원이나 절약! 2. 피부가 많이 좋아졌다. 3. 냄새가 많이 안난다. 4. 몸에 있는 가래가 나오는 양이 조금씩 줄어들고 있다. 금연 적금을 주식에 투자한다면 돈이 더블 복리 효과?! 7일간의 금연 일기 개인적인 7일간의 금단 증상 1. 몸이 심각하게 떨리지는 않는데 순간 생각날때 살짝 떨리는 기분이 든다. 2. 가래가 하라종일 나온다 3. 굉장히 신경질적이게 되고 무기력함과 집중불안을 겪고 잠을 쉽게 잘 못든다. 4. 후각과 미각과 같은 신경말단 기능이 상승되어서 그런지 아주 맛을 잘느껴 식욕이 뿜뿜 -> 살찜.. 5. 길을 걷다가 담배냄새를 맡으면 파블로프의 개마냥 침을 흘리면서 고통을 받.. 2022. 11. 26. [금연일기] 금연 4일차 (22.11.23 기록) 금연 효과는 뭐가 있을까? 1. 매일 4500원이 절약된다. -> 적금식으로 매일 4500원을 저축 2, 각종 질병의 위험으로부터 낮아진다. 3. 썩은내가 안난다 4. 이점이 너무 많다. ... 앞으로 나는 어떻게 금연을 노력할까? 1. 씹을거리 준비 (껌, 젤리, 초콜릿 ) 2. 일기를 쓰면서 다시 다짐하기 3. 술자리는 최대한 피하기 (과한 술은 흡연을 다시 낫는다.) 4. 흡연 욕구가 생길때 물을 마시거나 짧게 운동하기 금연 2일차 생각보다 할만하다 근데 식욕이 갑자기 왕성해지고 뭔가 허한 느낌이 계속 든다. 공부를 하거나 무언가 머리를 많이 써야하는 시기가 오면 많이 머리가 맹해지고 뭔가 바보가 된 느낌이 든다. 원래는 이럴때 담배를 한대 피면서 머리를 식히고 다시 집중을 하는 편인데 그런 과정이.. 2022. 11. 23. [금연일기] 금연 1일 (22.11.20 기록) 금연에 성공을 해보려한다. 과거 나의 하루 흡연량 담배 한갑 흡연 기간 6~7년 흡연을 지속해오면서 느낀 증상 일단 몸에 냄새가 너무 심하고 기침을 자주하며 가래가 너무 많이 끼고 폐가 아프고 숨이 가쁨을 많이 느낀다. 금연을 시작하자니 정말 내가 성공 할 수 있을까에 대한 의문이 더 많이 드는것은 사실이다. 그리고 친구들 주변 지인들에게 담배를 안피운다고 선언을 하였지만 몇번 반복되는 실패에 요인을 찾아봤었을때 "그냥 담배를 끊어야지~" 과거에 접근했었었다. 이번에는 주변 지인들에게 단호하게 끊는다고 확실하게 말을 하고 평소에 가장 많이 많이 접하고 술을 자주 마시는 친구들에게는 담배를 피면 최초 발견시 대학생에게 굉장히 큰돈인 20만원을 지급을 한다는 아주 나에게 조금 더 자극이 되고자 공약을 걸었다.. 2022. 11. 20. 이전 1 다음 반응형
