[눈바디] 다이어트(컷팅) 결심 2주차 (3대 운동, 눈바디 변화, 헬스 몸변화)

다이어트를 시작한지 2주가 지났다.

 

그동안 나의 몸은 발전이 있을까?

 

결심을 시작한 1일차의 모습입니다.

굉장히 지방으로 모든 몸이 덮혀진 모습이다.. 물론 지금 2주차가 된 오늘도 똑같지만 역시 조금씩 습관을 바꾸고 조금씩 더 신경을 쓰는게 가장 이상적인 모습이라고 생각합니다.

 

다이어트(컷팅) 1주차

사실 엄청난 발전은 없다.. 보디빌더처럼 선수가 아니기에 급진적으로 운동량을 늘리고 식사량을 제한하는 것이 아닌 차근차근 하나하나 습관을 바꿔가는 중입니다.

 

다이어트(컷팅) 2주차

2주차(현재) 또한 많은 발전은 없습니다.

 

엄청난 결과를 보여주려면 그에 상응하는 엄청난 대가와 고통이 따라야한다는 점을 아주 잘 알고 있습니다.

 

처음부터 0에서 100을 만드는것은 힘들지만 차근차근 습관을 바꿔 하나씩 채워간다면 이번 여름에는 엄청난 몸을 만들지 않을까 싶습니다.

 

그 동안의 세운 규칙은 지켰나??

규칙 1. 술은 일주일에 한번.

규칙 2. 음식에 탐욕을 부리지 않기

규칙 3. 탄수화물 절제

규칙 4. 식단 사진 찍기

규칙 5. 운동은 과식하지 않기

 

원초적이고 아주 간단한 규칙 다섯가지를 세웠었습니다.

 

규칙 1. 술은 일주일에 한번

저번주에 한번 이번주에 한번 아주 간단하게 맥주만 들이킬 정도로만 마시면서 지켜냈습니다 :)

 

 

규칙 2, 3,4 : 음식 탐욕 절제, 탄수화물 절제, 식단 사진 찍기

그 동안의 식단은?

 

0일차에 먹었던 음식들에 비해서는 한층 건강하고 탄수화물을 줄이는 모습을 보여 지켜냈습니다 :)

 

밥을 먹을때 욕심을 부려 밥 한공기, 컵라면 하나 더 먹는 습관부터 없애기 위해 물론 위의 식단이 다이어트 식단은 아니지만 차츰 줄여가는 과정을 겪고 있습니다 :)

 

 

규칙 4 : 운동과식하지 않기

과식하지 않는다는것이 한번에 많이가 아니라 꾸준히 하는거였는데 생각보다 이 부분은 많이 지켜지지 않았던것 같습니다..

 

개인적인 사정으로 헬스를 몇번 빼먹다 보니 한번 갈때 욕심을 부리는 저의 모습이였습니다.

 

다음에는 조금 더 꾸준하게 열심히 나가는 모습을 지켜야겠습니다.

 

 

다이어트 2주 변화 느낀점

일단 뱃살이 먼저 찌고 빠지는 체질이라 빠지는 것이 눈에 보인다.

 

또한 몸무게는 2주간 99.8kg -> 95kg까지 감량을 하였다. 역시 초반이라 몸무게가 쭉쭉 빠지지만 다시 90초반에 가게 된다면 정체기가 엄청 올것을 알고 있으니 그때는 유산소를 추가하도록 하겠습니다.